বাচ্চাকে শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করা নিয়ে টেনশন? ঝালিয়ে নিন সহজ টিপস!

দেখতে দেখতে কেটে গেল ৬ টা মাস। কোলের ছানাটা এবার একটু একটু বসতে শিখছে; খাটের ওপর ওলট-পালট করছে মহানন্দে; চাদর খামচে ওপরে ওঠার আকাঙ্খাও তার কম নয়।বাড়ছে ছটফটানি, গায়ে গতরে একটু একটু করে শক্ত হয়ে উঠছে বাড়ির খুদে সদস্য। শুধু মায়ের দুধ বা ফরমুলাতে আর যে চলবে না! বাচ্চার পুষ্টি সম্পূর্ণ করতে ওকে এবার পরিচয় করাতে হবে সলিড খাবারের সাথে। চটকে মাখা বা পেস্ট হোক; তবুও সেই পরিজ জাতীয় সলিডই খাওয়াতে হবে বাচ্চাকে। (Tips for Starting Your Baby on Solid Food)

প্রথম সলিড খাবার শুরু করার আগে মায়েদের মনে রাজ্যের জিজ্ঞাসা এসে উপস্থিত হয়। মনে দেখা দেয় হাজার দ্বিধা-দন্দ্ব। সেই কারণেই আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন। বাচ্চাকে সলিড খাবার খাওয়ানো শুরু করার সম্পূর্ণ গাইডলাইন রইল এখানে (Introducing Solid Foods to Your Baby)। কীভাবে প্রস্তুত করবেন বাচ্চাকে আর কীভাবে প্রস্তুত হবেন নিজে; বিশদে জানতে পড়ে নিন এখনই। (Tips for Introducing Solid Foods)

কত বয়স থেকে শিশুকে সলিড খাবার খাওয়ানো শুরু করবেন? (When Can Your Baby Start Eating Solid Foods?)

বাচ্চার বয়স ৬ মাস হলেই ওকে সলিড খাবার খাওয়ানো শুরু করতে পারেন।

বাচ্চা যে সলিড খাবার শুরু করতে পারে, তা বোঝার কোনও উপায় আছে কি? (Signs Your Baby Is Ready for Solid Foods)

অবশ্যই! বাচ্চাকে একটু ভালো করে লক্ষ্য করুন, দেখবেন খুদে হাবেভাবে ঠিক বুঝিয়ে দেবে যে হ্যাঁ, ও সলিড খাবার খেতে তৈরি। পুঁচকের কোন কোন ইঙ্গিতে বুঝবেন যে এবার ওকে সলিড খাবারের সাথে পরিচয় করানোই যায় (Introducing Solid Food to Your Baby), বাতলে দিচ্ছি আমরা!

• নিজে নিজেই বেশ কিছুক্ষণ ধরে বসে থাকছে। বসালেই গড়িয়ে পড়ে যাবে না মোটেই।
• বসার ক্ষেত্রে যদি কেউ সাপোর্ট দিয়েও দেয়, ছোট্ট মাথাখানি কিন্তু নিজেই তুলে রাখতে পারছে। মাথার পিছনে কোনও সাপোর্টের দরকার পড়ছে না বিশেষ।
• ‘টাং থ্রাসট রিফ্লেক্স (Tongue thrust reflex)’ গায়েব হয়ে গেছে। মনে প্রশ্ন আসতেই পারে যে সে আবার কী? একদম ছোট্ট বাচ্চারা মুখের খাবার ছোট্ট জিভখানি দিয়ে ঠেলে মুখের বাইরে বের করে দেয়। এটা কিন্তু ওদের দুষ্টুমি নয়, ওর শরীরের স্বতঃস্ফূর্ত এক প্রতিক্রিয়া মাত্র। একেই পোশাকি ভাষায় টাং থ্রাসট রিফ্লেক্স বলা হয়।
  এই ব্যপারটা যে আর হচ্ছে না, বুঝবেন কীভাবে? বাচ্চাকে দেওয়া যায় এমন খাবার, ধরুন সামান্য ভাত ভালো করে চটকে একটু ব্রেস্ট মিল্ক বা ফর্মুলা দিয়ে পাতলা করে নিলেন। এবার নিজের পরিষ্কার আঙুলের ডগায় একদম অল্প পরিমাণ ওই খাবার নিয়ে বাচ্চার মুখে দিন। যদি খুদে সঙ্গে সঙ্গে খাবারটুকু মুখের বাইরে বের করে দেয়, এবং বারবার এটা করতেই থাকে, তা হলে সে এখনও সলিড খেতে রেডি নয়। আর কয়েকবার চেষ্টা করেই যদি বাচ্চা কপাৎ করে খাবারটা গিলে নেয়, তা হলে আর কি, পুঁচকে স্পেশ্যাল রান্না করুন কাল থেকেই (Baby Led Weaning)।
• নিজের খাবারটুকু ছাড়া বড়দের খাবারের প্রতি আগ্রহ জন্মাবে। আপনি কী খাচ্ছেন সেটা কুতকুত করে খুব মন দিয়ে দেখবে। এক-দুবার ওই খাবারের দিকে ঘপাৎ করে হাতও বাড়াবে। আপনি যখন “হাঁ” করে
• নিজের খাবার খেতে যাবেন, খুদেটিও হয়তো নিজের অজান্তেই আপনার দেখাদেখি একখানা “হাঁ” করে বসে রইল।
• ছোট্ট জিভটাকে নিয়ে ভালোই নাড়াচাড়া করতে পারবে। সামনে পিছনে, ওপর নীচে টুকটুক করে জিভ নাড়াবে। কী করে বুঝবেন? ওর জিভের কাণ্ডকারখানা লক্ষ্য করুন দেখি!
  বড় করে মুখ খুলতে শিখবে।
• মায়ের দুধ বা ফর্মুলা নির্দিষ্ট সময় অন্তর খাওয়ালেও তার পেট ভরবে না। খিদেতে প্রায়ই চ্যাঁ- ভ্যা জুড়বে ছোট্ট সোনা।

আরও পড়ুন: মুখে ভাতের পর থেকে কী কী খাবার দেবেন শিশুকে? চার্ট-সমেত হদিস থাকল এখানে!

সলিড খাবার শুরুতে কী ধরনের খাবার খেতে পারবে ও? (Which Solid Foods to Feed Baby First?)

• প্রথমেই মনে রাখতে হবে এই বয়সের বাচ্চার সলিড খাবার যেন খুব মিহি ও পাতলা হয়। একদম চটকে মাখা বা ফুড ম্যাশারে একদম মিহি পেস্ট বানিয়ে নিন বা ছাঁকনিতে ছেঁকে নিয়েই বাচ্চাকে খাওয়ান।
• বাচ্চার খাবারের ঘনত্ব বেশ পাতলা হবে। চামচে ভর্তি করে নিলে যেন চামচ থেকে গড়িয়ে পড়ে, এরকম।
• বাচ্চা যখন ধীরে ধীরে সলিড খাবারের সাথে পরিচিত হয়ে যাবে, তখন আর এতটা পাতলা করতে হবে না।
• ভাত, ডালের জল চটকে মাখা, সবজি চটকে মাখা বা ফলের পিউরি, যাই হোক না কেন, ঘনত্ব ঠিক রাখতে তাতে বুকের দুধ বা ফর্মুলা মিশিয়ে নিতে ভুলবেন না।
• বাচ্চার খাবারে নুন বা চিনি কিছুই মেশাবেন না। চিনির প্রয়োজন মেটাতে ব্যবহার করতে পারেন খাঁটি গুড়। আর নুনের ক্ষেত্রে বলবো একদম এক চিমটে রক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন। তাও ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে।
• বাচ্চার বয়স এক বছর না হলে ওকে সাধারণ চিনি, নুন বা মধু দেবেন না।
• যে কোনও একটা খাবার একদিনে খাওয়ান (Baby First Foods 4-6 Months)। অনেকরকম খাবার বা মেলানো মেশানো পদ ওকে দেবেন না। প্রথম যে কোনও নতুন খাবার খাইয়ে ৩ দিন পর্যন্ত বাচ্চাকে লক্ষ্য করুন। পটিতে কোনও অসুবিধা হচ্ছে কি না বা গায়ে কোনও এলারজি হচ্ছে কি না সেদিকে লক্ষ্য দিন।
• সলিড খাবার খাওয়ানোর মাঝে বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ দিতে ভুলবেন না। (Baby Solid Food Guide)

কীভাবে আগ্রহ গড়ে তুলবেন ওর মধ্যে? (Ways to Get a Baby Interested in Solid Food )

• সময় ধরে খাওয়ান। বুকের দুধ বা ফর্মুলা খাওয়ানোর পরে পরবর্তী যে সময়ে বাচ্চার খিদে পাবে সেটা খেয়াল রাখুন। প্রথম দিকে ওই সময়েই সলিড খাওয়ানো অভ্যেস করুন। প্রথম এক মাস দিনে একবারই সলিড খাবার দিন।
• বাচ্চার মুড লক্ষ্য রাখুন। ওর যদি প্রচণ্ড খিদে পেয়ে গিয়ে কাঁদছে বা ঘুম পেয়েছে বা কোনও কারণে উত্তেজিত হয়ে আছে; তা হলে সেই সময়টা নতুন কিছু প্রচেষ্টা না করাই ভালো। (Tips for Starting Baby on Solid Food)
• ধৈর্য ধরুন প্রচুর পরিমাণে। খুদেকে সলিডের প্রতি আকৃষ্ট করতে আপনাকে একটু বেগ পেতে হতে পারে কিন্তু।
• খাবারের স্বাদ ওর কেমন লাগছে, পটি কেমন করছে বা গায়ে কোনও এলারজি হচ্ছে কি না; দিনকতক লক্ষ্য রাখুন এগুলো। প্রয়োজনে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিন।

গলায় লেগে যাওয়া আটকাতে কীভাবে সাবধান হতে পারেন? (Infant Choking: How to Keep Your Baby Safe)

• বাচ্চাকে কোলে বসিয়ে খাওয়ান। ভালো গ্রিপ পেতে ওকে একহাত দিয়ে ধরে থাকুন আপনি।
• ৬-৭ মাসের বাচ্চার জন্য সলিড যে খাবারই বানান, তাতে যেন কোনও বড় মণ্ড না থাকে। একেবারে মিহি পেস্ট করে ও ঘনত্ব ঠিক রেখে তবেই খাওয়াবেন।
• চামচে ছোট্ট ছোট্ট ভাগে খাবার তুলুন। পরপর খাবার ওর মুখে তুলে দেবেন না। প্রত্যেকবার মুখে খাবার দেওয়ার আগে দেখে নিন, ওর মুখ পুরো খালি কি না; অর্থাৎ আগের খাবারটা গিলেছে কি না। খাওয়ানোর
• মাঝে একটু করে গ্যাপ নিয়ে নিন। কী খাচ্ছে, কেমন করে খাচ্ছে খুদেকে বুঝতে দিন একটু।
• কোনও অবস্থাতেই ওর মুখগহ্বরের আকারের তুলনায় বেশি খাবার দেবেন না। মুখের ভিতর খাবার বেশি হয়ে গেলে গলায় আটকে যাওয়ার আশঙ্কা প্রবল।
• ছোট কোনও ফল, তা সে যতই নরম হোক আর ছোট হোক; বাচ্চার মুখে দেবেন না। বেদানার দানা, আঙুর বা কলার টুকরো, কোনও ভাবেই গোটা অবস্থায় যেন ওর মুখে না যায়। (Introducing Solid Food to Your Baby: Safety Tips)

বাচ্চার কোনও খাবারে এলারজি হলে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিন। আর সলিডের শুরুতেই ডিম, মাছ, মাংস কিছু দেবেন না বাচ্চাকে। বাচ্চার খাবারে মেলাতে পারেন বাড়িতে বানানো খাঁটি ঘি। (Tips for Starting Your Baby on Solid Food)

আরও পড়ুন: পুষ্টিগুণে ভরা বার্লি থাক শিশুর পাতে। ঝালিয়ে নিন ৭ রেসিপি

একজন মা হয়ে অন্য মায়েদের সঙ্গে নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে চান? মায়েদের কমিউনিটির একজন অংশীদার  হয়ে যান। এখানে ক্লিক করুন, আমরা আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করব।

null

null