বাড়ন্ত বাচ্চার মিল প্ল্যানে যা থাকতেই হবে!
হামা দেওয়া চলছে জোরকদমে, এদিক-ওদিক খামচে উঠে দাঁড়িয়েও পড়েছে কেউ কেউ, আবার কেউ উৎসাহের আতিশয্যে হেঁটে বেড়াচ্ছে সারা বাড়ি। ঠিকই বুঝেছেন, আপনার ছোট্ট কন্যারত্ন/পুত্ররত্নকে নিয়েই কথা বলছি আমরা।
দেখতে দেখতে ১২ মাসের হয়ে পড়েছে আপনার ছোট্ট সোনা। কাজে-কর্মে, চালচলনে বা ভঙ্গিমায় এসেছে বহু পরিবর্তন। ছোট্ট মানুষ বড় হওয়ার লক্ষ্যে এগোচ্ছে তরতরিয়ে। বয়সের সাথে সাথে পাল্লা দিয়ে বদলাচ্ছে ওর খাবারের মেনু আর মুখের স্বাদও। তৈরি হচ্ছে খাবার নিয়ে নানান বায়নাক্কাও।
বেড়ে ওঠার এই গুরুত্বপূর্ণ দিনগুলোয় নতুন কী কী খেতে পারবে আপনার সোনা? কী কী খেলে সঠিক পুষ্টি পাবে ও, সহজ হবে বিকাশ-বৃদ্ধি? ছবির আকারে সাজিয়ে দিলাম এখানে!
খাদ্যশস্য ও মিলেট:
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের আদর্শ উৎস।
শাকসবজি ও ফলমূল:
আপনার বাচ্চার রোজের ডায়েটে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার সমৃদ্ধ মরসুমি ফল, শাক-সবজি যোগ করুন। এভাবেই ওর রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে, বাড়বে হজম ক্ষমতাও।
দুগ্ধজাত দ্রব্য:
দুধ আর দুগ্ধজাত দ্রব্যই শরীরে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ডি, বি12 সরবরাহ করে। যা কি না দেখভাল করে দাঁত ও হাড়ের। সাথে সাথে যত্ন নেয় লোহিত রক্তকণিকা, স্নায়ুকোষেরও।
সেরেগ্রো অর্গ্যানিক:
সেরেগ্রো অর্গ্যানিক সিলেকশন হলো আপনার বাচ্চার (২-৫ বছর) জন্য খাঁটি খাদ্যশস্য আর দুধের আদর্শ মিশেল। ১০০% অর্গ্যানিক রাগি, অর্গ্যানিক চাল, অর্গ্যানিক দুধ আর অর্গ্যানিক গম দিয়ে তৈরি হয়েছে এটি।
অর্গ্যানিক রাগি: ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ফাইবার সমৃদ্ধ
অর্গ্যানিক চাল: ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ
অর্গ্যানিক দুধ: ভিটামিন ডি, বি12, এ, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনে ভরা
অর্গ্যানিক গম: কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ও মিনারেলের অন্যতম উৎস