গর্ভকালে যে খাবারে উজ্জ্বল হবে শিশুর ত্বক!

দেখুন, এ তো জানা কথা যে বাচ্চার গায়ের রং কী হবে, তা পুরোপুরিই জেনেটিক। কিন্তু কিছু এমন খাবার আছে, গর্ভকালে যেগুলো খেলে আপনার বাচ্চা সুন্দর, স্বাস্থ্য়কর ত্বকের অধিকারী হতে পারে। এখানে তেমনই কিছু খাবারের উল্লেখ করা হলো। সত্যি বলতে এর কোনও ভিত্তি নেই, পুরোটাই মা-ঠাকুমার মুখে মুখে শোনা। আমি নিজে ব্যক্তিগত ভাবে বিশ্বাস করি, গায়ের রঙে কিচ্ছু এসে যায় না। শিশু মাত্রেই নিষ্পাপ, পবিত্র, প্রবল স্নেহের ভাগীদার। পোস্ট দেখে তাই ভেবে বসবেন না, আমার বর্ণ-বৈষম্যর পথে হাঁটছি। নিতান্তই কিছু ঘরোয়া টোটকা নিয়ে আলোচনা থাকল এখানে। গর্ভকালে মায়েরা যেগুলো খেলে সুন্দর ত্বকের অধিকারী হতে পারে সন্তান! শুধু সন্তানের জন্য নয়, এ খাবারগুলি গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত জরুরি।

#1. জাফরান দুধ (Milk with Saffron)
আপনার ও আপনার গর্ভস্থ শিশুর সুস্বাস্থ্যে দুধ তো রোজই খাচ্ছেন। এবার এর সাথে একটুখানি জাফরানও মিশিয়ে দিন দেখি! সুন্দর থাকবেন আপনি, তকতকে আপনার শিশুর ত্বক!

#2. ডাবের শাঁস (Coconut Water)
গর্ভকালে ডাবের জল খাওয়ার উপকারিতা নতুন করে নাই বা বললাম। তবে হ্যাঁ, জলটা খেয়ে শাঁস ফেলে দেবেন না যেন। ডাবের শাঁসই উজ্জ্বল, ঝকঝকে রাখবে গর্ভের সন্তানকে।

#3. ডিম (Egg White)
দিদা-ঠাম্মার মুখে শুনেছি, সন্তানের গায়ের রং উজ্জ্বল পেতে গর্ভকালে তাঁরা নাকি ডিমের সাদা অংশ খেতেন! এটা কতটা কার্যকর, তা তো জানি না। কিন্তু পরখ করে দেখতে ক্ষতি কী!

#4. বেরি-জাতীয় ফল (Berry Like Fruits)
এ-ধরনের ফলে থাকে উচ্চমাত্রার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের ক্ষতি রোধ করে। গর্ভকালে তাই নির্দ্ধিধায় খান বেরি-ফল। ফলও পাবেন হাতেনাতে।

#5. টমেটো (Tomato)
টমেটোয় আছে লাইকোপেন, যা ক্ষতিকর আল্ট্রা ভায়োলেট রে থেকে ত্বককে রক্ষা করে। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে, গর্ভাবস্থায় টমেটো খেতে থাকলে উজ্জ্বল হয়ে শিশুর গায়ের রং!

#6. কমলালেবু (Orange)
ভিটামিন সি’র অন্য়তম উৎস কমলালেবু। গর্ভস্থ শিশুর শরীর গঠনে এ যেমন অপরিহার্য, তেমনই দরকার ঝকঝকে ত্বকের জন্যও ! হবু মা, রোজ তুমি কমলালেবু খাচ্ছ তো?