মায়েরা, নিজের যত্নে সঙ্গে রাখুন ৯টি জিনিস। চেকলিস্ট থাকল এখানে!

‘মাতৃত্ব’, এই একটা শব্দই মেয়েদের অস্তিত্ব ভেঙেচুরে, উল্টেপাল্টে সম্পূর্ণ নতুন একটা জীবন দিতে কাফি!
সে পরিবার-জীবন হোক, কর্মক্ষেত্র হোক কিংবা রূপচর্চা ও নিজের যত্ন! এই যে এত ত্যাগ, এতে কিন্তু নেতিবাচক অনুভূতির আঁচটুকুও নেই। যা আছে, তা হলো মনভরা ভালোবাসা আর মস্তিষ্কভরা প্রচণ্ড দায়িত্ববোধ। (Women’s Hygiene Must-Have Products)
এই দুইয়ের মাঝেই বিপন্ন হয়ে পড়ে মায়ের মধ্যেই লুকিয়ে থাকা ছটফটে, দুরন্ত কিশোরী কিংবা দারুণ সাহসী, চটকদার, ঝকঝকে তরুণী! প্রায় খোওয়াতে বসা এই দুই অস্তিত্বকে নাড়া দিতেই আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন (Hygiene Products Every Woman Needs to Own)।

না, রোজনামচা ঘেঁটে দিয়ে আপনাদের সংসার-বিমুখ করে তোলার কোনও অভিপ্রায় আমাদের নেই। আমাদের ইচ্ছে, নিজের যত্নে, নিজের সু-স্বাস্থ্যে আপনাদের খানিক সচেতন করে তোলা। বাচ্চার উনকোটি সামলে, স্বামীর প্রতি-পরিবারের প্রতি যাবতীয় দায়িত্ব পূরণ করে, অফিসের ডেডলাইন মিট করেও কীভাবে নিজের কথা ভাবতে পারেন আপনি, কীভাবে বাঁচিয়ে রাখতে পারেন উচ্ছল কিশোরী মনটিকে, কীভাবে শরীর-মনে রক্ষা করতে পারেন তারুণ্যের ঔজ্জ্বল্য, তারই চেকলিস্ট ছকে দিলাম এখানে!

মায়ের স্বাস্থ্যের যত্নে ৯টি জরুরি জিনিস (9 Best Feminine Hygiene Products)

#1. রূপচর্চার উনকোটি (Personal Care Set)
কর্মরতা হোন কিংবা গৃহবধূ, টুকটাক প্রয়োজনীয় জিনিস ভরা একটা ছোট পার্সোনাল কেয়ার ব্যাগ সর্বদা হাতের গোড়ায় রাখতেই হবে আপনাকে। এতে রাখুন ক্লিনজিং মিল্ক, ময়শ্চারাইজার, নেলকাটার, লিপ বাম, চুলের ক্লিপ বা ব্যান্ড, ওয়েট ওয়াইপস ইত্যাদি (Beauty Products Every Woman Should Have)।
রোজ অফিস যাওয়ার তাড়া থাকলে ওই পাউচেই ঢুকিয়ে নিন লিপস্টিক, ফাউন্ডেশন, কাজল এসব। হঠাৎ করে অফিসের বন্ধুদের নিয়ে কোনও প্ল্যান কিংবা কোনও ক্লায়েন্ট মিট, চটজলদি তৈরি হয়ে নিতে পারবেন আপনি!
ও হ্যাঁ, বডি স্প্রে বা পারফিউমের কথা ভুললে চলবে না কিন্তু। কর্মরতা মায়ের অফিসের বড় ব্যাগ হোক কিংবা গৃহবধূ মায়ের রোজের ড্রেসিং টেবিল, একটা ফুরোতে না ফুরোতেই আরেকটা বডি স্প্রে অর্ডার করে দিন বা কিনে নিন। অনেকেই ভাবেন বাড়িতে থাকলে আর বডি স্প্রে’র দরকার কী! এটা কিন্তু খুব ভুল ধারণা। স্নানের পর পরিচ্ছন্নতার খাতিরে রোজই বডি স্প্রে ব্যবহার করুন। ঘরে হোক বা বাইরে, শরীরে ঘামের গন্ধ থাকলে ভাবমূর্তি মাটি হবে আপনারই।

#2. সুন্দর-কোমল হাত (Hand Cream, Hand Sanitizer)
আপনার হাত দুটির ওপর দিয়ে ধকল তো কম যায় না। তা-ই এরও পরিচর্যার প্রয়োজন! দিনভর বাচ্চার জন্য খাটাখাটি, ওর জামা কাচা, খাবার বানানো, ন্যাপি পরিষ্কার করা, তারপর অফিস থাকলে সেখানে গিয়েও কম্পিউটারের কি-বোর্ডে ঝড় তোলা! সাথ দেয় কে, ওই হাত দু’খানিই তো? দিনের শেষে তাই তার পেছনেও সময় দিন মিনিট পাঁচেক। ভালো মানের হ্যান্ড ক্রিম কিনে রাখুন। (Basic Personal Hygiene Tips for Women) শোওয়ার আগে দুটি হাতে ভালো করে ক্রিম মালিশ করে ঘুমাতে যান। এতে হাতের খরখরে ভাব কমবে, সুন্দর-চকচকে থাকবে নখের সারিও।
এরই সাথে প্রয়োজন হ্যান্ড স্যানিটাইজার! হতেই পারে সবসময় হাত ধোওয়ার ফুরসত পান না আপনি। হাতের গোড়ায়
স্যানিটাইজার তাই অবশ্য রাখুন। নিমেষে জীবাণুমুক্ত করতে এর জুড়ি মেলা ভার।

#3. রোম-মুক্ত, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন (Electric Razor or Epilator)
দায়-দায়িত্ব সামলে বিউটি পার্লারে গিয়ে ১৫ দিন অন্তর ১-২ ঘণ্টা সময় দেওয়া সত্যিই কঠিন। তা বলে কি আপনি গা ভর্তি রোম নিয়ে ঘুরে বেড়াবেন? (Grooming Essentials for Women)
কখনও না! শুধু সুন্দর-ঝকঝকে দেখানোর জন্যই নয়, নিয়মিত ওয়াক্সিং করানো, শরীরের অবাঞ্চিত রোম দূর করা পরিচ্ছন্ন থাকার প্রাথমিক শর্তও বটে। সে যদি পার্লারে গিয়ে না হয় তা হলে সময় বের করুন বাড়িতেই। ঘরোয়া কিছু উপায়ের সন্ধান দিলাম এখানে> অবাঞ্ছিত লোমের যম ৬ ঘরোয়া টোটকা! সহজে মুক্তি পেতে সাহায্য নিন আজই

এসবের সময়ও যদি না পান তা হলে একখান  ইলেকট্রিক রেজর বা এপিলেটর কিনে ফেলুন আজই। সাধ ও সাধ্যের মধ্যে অবাঞ্ছিত রোমের সমস্যার স্থায়ী সমাধান চাইলে এর চেয়ে ভালো উপায় হয় না।
হঠাৎ করে পারিবারিক কোনও অনুষ্ঠানের নিমন্ত্রণ পেয়েছেন, কিংবা বরের সাথে যাচ্ছেন স্পেশাল ডিনারে! হানিমুনের সেই ওয়েস্টার্ন ড্রেসটা পরার ইচ্ছে করছে খুব। অল্প সময়ে, নরম-কোমল-ঝকঝকে ত্বকের অধিকারী হতে পারেন এপিলেটরের সাহায্যে। (Beauty Products Every Woman Should Own) একবার করলে অন্তত দিন ২০ নিশ্চিন্তি!

#4. মুখের ত্বকের রোম সরানো (Facial Hair Remover)
শরীরের অবাঞ্ছিত রোম তো গেল, মুখেরগুলো কী করবেন? তারও উপায় আছে। হতেই পারে নিয়ম মেনে আইব্রো বা আপারলিপ করানো হয় না আপনার। সে ক্ষেত্রে ঘরেই মজুত রাখুন ফেসিয়াল হেয়ার রিমুভার ক্রিম। খুবই কার্যকরী এই পদ্ধতি। বাজারে হরেক ব্র্যান্ডের এমন ক্রিম পেয়ে যাবেন আপনি। আপনার ত্বক কেমন, বুঝে বা স্কিন স্পেশালিস্টের পরামর্শ মতো কিনে ফেলুন একটা (Best Feminine Hygiene Products)।
আর পাঁচটা মুখের ক্রিমের চেয়ে এর দাম খানিক বেশি, কিন্তু চলেও অনেকদিন। আইব্রো আর গোঁফের জায়গায় তো ব্যবহার করবেনই। পরিষ্কার করতে ভুলবেন না কপাল ও থুতনিও। ছোট্ট কিন্তু লোম থাকার জন্য মেয়েদের মুখের ওই অংশগুলি অপেক্ষাকৃত কালো দেখায়। রোম সরিয়ে দেখুন, ফিরে পাবেন পুরনো জৌলুস!

#5. তরতাজা শ্বাস-নিঃশ্বাস (Mouth Freshner)
মায়েদের কথা দিয়েই তো শুরু হলো, তা হলে মায়েদের অবস্থা ধরেই বলি। দিনভর নাকেমুখে গুঁজে কোনও রকমে খাওয়া, তারপর মুখ ধোওয়া হলো কি হলো না শুরু হলো ছানার চিৎকার! রাতে ব্রাশ করে ঘুমানোর অভ্যাস তো কবেই জলাঞ্জলি হয়েছে। খেয়ে উঠে কুলকুচি করার ফুরসতও মেলে না এখন। এ সময়ে মুখের গন্ধের নিষ্পত্তিতে মাউথ ফ্রেশনারই একমাত্র ভরসা তাই।
মাউথ ফ্রেশনার স্প্রে কিনে রাখুন হাতের গোড়ায়, অস্বস্তি হলে কেউ বলার আগে নিজেই স্প্রে করে নিন। হাতে যদি সময় থাকে তা হলে বেসিনের কাছে একটা কুলকুচি করার মতো ফ্রেশনারও রাখতে পারেন। খেয়ে উঠে মুখ ধোওয়ার ফুরসত পেলে একেবারে ওটা দিয়েই কুলকুচি করে নিন (Hygiene Products Every Girl Should Have)। এতে দুর্গন্ধ নিরাময়ের সাথে সাথে দাঁতের যত্নও হবে।
আরও একটা জিনিসের কথা বলতে পারি এখানে, সেটা হল টাং ক্লিনার বা জিভ পরিষ্কারের জিনিস। দিনভর নানারকম খাওয়াদাওয়ায় জিভটা সাদাটে হয়ে যায়। এর থেকেই মুখে জীবাণুর আক্রমণের শঙ্কা বাড়ে। তাই বলছি, রাতে শোওয়ার আগে ব্রাশ না করুন জিভটা অবশ্য পরিষ্কার করুন!

আরও পড়ুন: নেল কাটার থেকে থার্মোমিটার; একরত্তিকে ঘরে আনার আগে কেনাকাটির চেকলিস্ট!

#6. একজোড়া সুখী পা (Happy Feet)
শুধুই কি মুখ-হাতের যত্ন নিলে চলবে? পা দুটোর খেয়াল কে রাখবে শুনি? জানি ওরা কোনও অভিযোগ করে না, দিনভর মুখ বুজে সয়ে যায় আপনার শরীরের ভার। হাঁটাচলায় নোংরা-ধুলো কত কিছুই লাগে তার গায়ে, তা-ও আপত্তি করে না কোনও। কখনও কখনও তার ত্বক-চিড়ে ফেটে রক্তও বেরোয়, তা-ও ফিরে তাকানোর সময় পান না ব্যস্ত মায়েরা!
পায়েরা এখন কিছু বলছে না, কিন্তু এভাবে বেশিদিন চললে জবাব দেবে তারাও। অ্যায়সা ব্যথা শুরু হবে যে পা ফেলারই অবস্থা থাকবে না আপনার। বাড়ি ফেরার পথে আজই তাই কিনে আনুন পায়ের ক্রিম বা ফুট ক্রিম (Personal Hygiene Products List)।
রাতে শোওয়ার আগে কুসুম গরম জলে খানিকক্ষণ পা দু’টি ডুবিয়ে রাখুন। এতে শক্ত চামড়া নরম হবে। তোয়ালে দিয়ে পা মুছে এবার ক্রিম লাগিয়ে সোজা শুয়ে পড়ুন। একটু স্বস্তি পাবে পা-জোড়া, পরদিনের যাবতীয় ধকল সয়ে নিতে প্রস্তুত হবে মনে-মনে!

#7. সইব না আর জুতোর গন্ধ (Natural Shoe Deodorizers)
আমরা জানি, ঘামের ভয়ে, গন্ধের ভয়ে শত-শীতেও জুতো-মোজার ধার ধারেন না অনেক মা। পায়ের যত্নের কথা যখন বলছি, এই জিনিসটাই বা তবে বাদ যায় কেন! দোকানে ভালো স্নিকার দেখলে আর দ্বিধা করবেন না। কিনে ফেলুন। পায়ের গন্ধ তাড়ানোর উপায় বাতলে দিচ্ছি আমরা।
একদম ঘরোয়া ভাবে বলতে গেলে, আমরা যে পাউডার মাখি, সেই পাউডারই খানিক মোজায় ঢেলে মোজা পরুন (Feminine Hygiene Products)। তারপর জুতো গলান। এতে পা ঘামবে না, গন্ধও হবে না। আরও একটা উপায় আছে। কিনে ফেলতে পারেন জুতোর ডিওডোরেন্টেও (ন্যাচারাল সু ডিওডোরেন্ট)।
ব্যবহারে খুব সহজ। জুতোয় দিয়ে রেখে দিন রাতে, পরদিন সকালে পায়ে গলিয়ে বেরিয়ে যান অফিস। স্প্রে পাওয়া যায় আবার পাউডারও পাওয়া যায়। পছন্দমতো কিনুন। এর পাশে পাশেই বলব, কিছু সময় পর পর জুতো কেচে নিন। এতে পরিচ্ছন্নতা বাড়ে!

#8. গোপনাঙ্গের যত্ন (Refreshing Intimate Wash)
আরে আরে, এতটা অবধি যখন পড়লেই গোপনাঙ্গের কথা শুনে পালিয়ে গেলে চলবে নাকি? মায়ের যত্নের প্রসঙ্গ যখন, তখন শরীরের এই অংশটারও যত্ন প্রয়োজন বই কি! চুলের জন্য় শ্যাম্পু, মুখের জন্য ফেস ওয়াশ, গায়ের জন্য বডি ওয়াশ তা হলে গোপনাঙ্গ বা যৌনাঙ্গের জন্য সাবান কেন? জানেন কি, ওরকম একটা স্পর্শকাতর জায়গা পাতি সাবান ব্যবহার করে অজান্তেই নিজের কতটা ক্ষতি করছেন আপনি? (Intimate Hygiene Products)
দোকানে যান এখনই, ভালো মানের ইনটিমেট ওয়াশ কিনে আনুন পছন্দ মতো। স্নানের সময় রোজ এটি ব্যবহার করুন। নিজেও অনেক স্বস্তি পাবেন, দেখবেন। তা ছাড়া সহবাসের পরও সবসময় যৌনাঙ্গ পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত। এভাবে অনেক রকম সংক্রমণ বা অস্বস্তি দূর করা যায়। তখনও ব্য়বহার করুন ইনটিমেট ওয়াশ।
অফিস বা বাইরে কোথাও যদি থাকেন, যেখানে প্রস্রাবের পর জল ব্যবহারের সুযোগ নেই, সেখানের জন্য ব্যাগে রাখুন ইনটিমেট ওয়াইপস। সেই সাথেই দরকার একটা টয়লেট স্প্রেও (Best Feminine Hygiene Products)। মেয়েদের গোপনাঙ্গ বা যৌনাঙ্গ খুবই স্পর্শকাতর জায়গা। বাইরের শৌচালয় ব্যবহার করতে হয় যাঁদের, তাঁদের অধিকাংশই তাই ইউটিআই বা আরও নানা সংক্রামক রোগের প্রকোপে পড়তে থাকেন ঘনঘন। তাই বলছি, সঙ্গে রাখুন টয়লেট স্প্রে-ও। প্রস্রাবের আগে টয়লেট সিটে স্প্রে করে নিন। নিশ্চিন্ত থাকুন।

#9. মাসিকের দিনগুলোয় বাড়তি খেয়াল (Reusable Menstrual Cup)
সবশেষে আসি মায়ের যত্নের প্রশ্নে সবচেয়ে জরুরি দিনগুলোর কথায়, মাসিক বা পিরিয়ডের কথায়। নিজের প্রতি অবহেলা থেকেই এখনও অনেক মায়েরাই কাপড় ব্যবহার করে থাকেন ওই দিনগুলোয়। নিজের তাগিদে না হোক, পরিবারের তাগিদে এই অভ্যাস বদলাতেই হবে আপনাকে। আপনি না ভালো থাকলে, সুস্থ না থাকলে পরিবার-বাচ্চাকে সামাল দেবে কে?
এ ক্ষেত্রে কাপড় ছেড়ে হয়তো স্যানিটারি ন্যাপকিনের হাত ধরার কথাই সবার আগে মাথায় আসবে আপনার। আমরা বলব, বাজেটটা আরেকটু বাড়ান। একবাট্টি কষ্ট করে কিনেই ফেলুন মেনস্ট্রুয়াল কাপ (Feminine Hygiene Products)।
একবারে আপনাকে ১২ ঘণ্টা পর্যন্ত দাগহীন সুরক্ষা দিতে পারবে এই মেনস্ট্রুয়াল কাপ। তারপর ধুয়ে নিয়ে আবার সেটাই ব্যবহার করতে পারবেন পরের ১২ ঘণ্টা। ব্যবহার বিধিও অত্যন্ত সহজ। একটা ভালো মানের মেনস্ট্রুয়াল কাপ কিনে নিলে চোখ বন্ধ করে ৮-১০ বছর সেটা ব্য়বহার করতে পারবেন আপনি। কি, হলো তো স্বাস্থ্যের সাথে সাথে পকেটেরও যত্ন? (Women’s Hygiene Must-Have Products)

আরও পড়ুন: ক’দিন পরেই ডেলিভারি? প্রস্তুতি নিন আজ থেকেই, মিলিয়ে নিন কেনাকাটির চেকলিস্ট!

একজন মা হয়ে অন্য মায়েদের সঙ্গে নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে চান? মায়েদের কমিউনিটির একজন অংশীদার  হয়ে যান। এখানে ক্লিক করুন, আমরা আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করব।

null

null